가치에 따라 생활 한다면

가치에 따라 생활

당신의 가치에 따라 생활 한다면 경계를 사용하여 개발하고 연습해야 합니다.
오늘날 우리 세계의 특성은 대부분의 사람들이 제공할 수 있는 것보다 더 많은 시간, 에너지 및 돈을 요구하게 된다는 것입니다.

경계가 명확하지 않으면 가치에 따라 생활 하는 데 필요한 시간, 에너지 및 자원을 포기하고
다른 사람의 요청, 요구 또는 가치를 충족시키는 데 사용합니다.
당신은 만족하지 못하고 결국 다른 사람들에게도 원망을 갖게 될 것입니다.
그것은 또한 낮은 자존감으로 가는 보장된 길이기도 합니다. 항상 자신의 필요보다 다른 사람의 필요를 우선시합니다.

코인사다리 픽스터

이를 잘 보여주는 구절은 (항공 업계에 감사드립니다!) ‘다른 사람들이 착용하도록 돕기 전에 자신의 산소 마스크를 착용하십시오’입니다.
비상 브리핑에서 이 진술은 자신의 필요를 먼저 돌보는 것이 왜 중요한지 설득력 있는 그림을 보여줍니다.

자신을 먼저 도우면 산소(에너지)가 안정적으로 흐르고 어려움을 겪고 있는 더 많은 사람들을 도울 수 있습니다.
그러나 당신이 그들의 필요를 먼저 우선시한다면, 당신이 맞출 수 있는 대부분의 마스크는 공기가 고갈되기 전에 한두 개가 될 것입니다.

이것을 자신의 삶에 적용하십시오. 정말 효과가 있습니다.

아래에는 자신의 가치에 따라 생활 하는 것을 우선시

자신의 슬로우 라이프 프로젝트를 실제로 구현하기 위해 갖추어야 할 몇 가지 기술이 나열되어 있습니다.

‘아니오’라고 말할 수 있고 의미
많은 사람들이 경고 없이 무언가를 해 달라는 요청을 받는 데 어려움을 겪으며 실제로 참여하고 싶은 마음보다는 ‘공손함’에서 동의하는 자신을 발견합니다.

정치기본정보

다음은 나중에 자신에게 가장 유익하지 않다고 결정한 사항에 동의하는 패턴을 변경하기 위한 기본 지침입니다.

  1. 어떤 일에 즉시 동의하지 마십시오. 참여 동의 없이 ‘확인’할 수 있습니다. 예를 들어 ‘멋진 아이디어야!’ 또는 ‘흥미로워, 좋은 소리야’라고 말하세요.
  2. 시간이 나면 마음속으로 제안이나 요청을 다시 검토하고 몸이 어떤 느낌인지 확인하십시오. 당신은 흥분과 활력, 또는 평평함, 아프기, 불행함, 지쳐의 조합을 느끼십니까?
  3. 활력이 느껴지면 예라고 말하세요!
  4. 기분이 좋지 않다면 활력을 느끼기 위해 무엇을 바꿔야 하는지 생각해 보십시오. 동의하기 위해 더 많거나 적은 시간, 다른 위치, 더 적은 사람, 더 많은 돈, 더 적은 책임, 또는 다른 보상이 필요합니까?
  5. 당신을 흥분시키고 활력을 불어넣는 데 동의할 수 있는 방법을 찾을 수 없다면 아니오라고 말하십시오.
  6. 거절할 때 구체적인 이유를 제시하지 마십시오. 모호한 것에 충실하십시오. 이것은 다른 사람이 당신의 변명을 피하는 방법을 찾지 못하게 하여 당신이 동의해야 한다는 느낌을 다시 받게 하는 것입니다. 당신이 이유를 제시하지 않으면, 그들은 그 이유에 대해 논쟁할 수 없습니다. ‘나는 그것에 대해 생각했지만 나는 그것을 할 수 없습니다.’ ‘그냥 나에게 효과가 없을 것입니다.’ ‘지금 당장은 우선 순위를 지정할 수 없습니다.’ 미안하다는 말을 피하십시오. . 그들은 요청할 권리가 있으며, 귀하는 동의하기 전에 거부하거나 변경을 요청할 권리가 있습니다.
  7. 예라고 말하고 싶지만 상황이 다르면 그 사람에게 그렇게 말하는 것이 좋습니다. 예를 들어 ‘하고 싶지만 2시간만 있을 수 있어요’. 거절하기가 정말 어렵다면 경계를 설정하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 적어도 어떤 식으로든 예를 제한하여 주장 프로세스를 시작하십시오!